Fastlæg rammer

Sæt klare grænser for både tid og penge, inden du begynder at spille. Det hjælper dig med at bevare kontrollen og sikrer, at spillet forbliver en underholdende aktivitet frem for en belastning for privatøkonomien.

Indlæg pauser

Spil i længere tid kan mindske overblikket. Ved at holde regelmæssige pauser kan du reflektere, træffe bedre valg og undgå, at oplevelsen bliver stressende.

Brug kun midler du kan undvære

Lad aldrig spil påvirke din økonomi negativt. Spil ikke for lånte penge, og brug ikke midler, der er afsat til bolig, regninger eller daglige behov. Når du spiller for beløb, du har råd til at miste, forbliver oplevelsen tryg og afslappet.

Se spil som fritid

Formålet med spil er underholdning. Det er ikke en løsning på økonomiske udfordringer. Når du ser det som en hobby, undgår du urealistiske forventninger og bevarer glæden ved oplevelsen.

Del dine tanker

Føler du, at spil fylder for meget, kan det være en hjælp at tale med en ven eller et familiemedlem. At dele dine oplevelser giver støtte og gør det lettere at bevare overblikket.

Selvudelukkelse

Har du brug for en pause fra online spil, kan du registrere dig i ROFUS. Her kan du vælge midlertidig eller permanent udelukkelse, hvilket giver dig den nødvendige ro til at genfinde balancen.

Professionel rådgivning

Hvis spil har udviklet sig til et problem, kan du få gratis og anonym hjælp via StopSpillet på +45 70 22 28 25. Her møder du rådgivere med erfaring i at håndtere spilafhængighed.

Aldersgrænse

Spil i Danmark er kun tilladt for personer over 18 år. Reglen er indført for at beskytte unge mod risici, de ikke er klar til at håndtere. Aldersgrænsen er en vigtig del af ansvarligt spil.